九九重陽 歲歲安康

為弘揚中華民族敬老、愛老的傳統(tǒng)美德，關(guān)心關(guān)注老年人健康，傳播“骨健康”理念，提高公眾“骨健康”意識，普及骨質(zhì)疏松癥的科學防治知識，10月11日，哈醫(yī)大二院在門診樓一樓大廳舉辦了“重陽節(jié)暨世界骨質(zhì)疏松日”愛心義診活動。

上午8時30分，義診活動正式開始。來自哈醫(yī)大二院老年病科及骨科的8名專家在咨詢臺前與參加義診活動的老年人及家屬親切交流，詢問健康狀況，了解就醫(yī)需求。專家們耐心問診，細心查體，并根據(jù)老年人身體狀況給出綜合評估及診療建議。3個小時內(nèi)，專家們?yōu)榘儆嗝夏耆颂峁┝私】底稍兣c診療服務(wù)。

哈醫(yī)大二院骨外科二病房陶天遵教授為患者義診

哈醫(yī)大二院老年病科五病房主任周萍教授耐心詢問病史

哈醫(yī)大二院骨外科六病房主任姬燁教授為患者義診

哈醫(yī)大二院老年病科五病房主任周萍教授介紹，我國骨質(zhì)疏松癥的防治面臨患病率高，但知曉率、診斷率、治療率低的“一高三低”嚴峻挑戰(zhàn)。每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年的中國主題為“管體重、強骨骼”，旨在向大家傳遞科學管理體重、強健骨骼的理念，來預(yù)防骨質(zhì)疏松和脆性骨折的發(fā)生，以往人們只注意低體重對骨骼健康的影響，但越來越多的研究表明，低體重和過度肥胖都會對骨骼健康造成不利影響。

哈醫(yī)大二院骨外科二病房李超主任醫(yī)師為患者閱片

哈醫(yī)大二院老年病科五病房裴麗春主任醫(yī)師為患者答疑

哈醫(yī)大二院老年病科二病房高強主任醫(yī)師為患者義診

低體重是骨質(zhì)疏松和脆性骨折的重要危險因素，人體體質(zhì)指數(shù)（BMI）如果低于19kg/m²，應(yīng)積極通過增加能量攝入和加強運動等方式促進體重增加。人體在健康體重或體重適度增加時，體重與骨密度呈正相關(guān)，但體內(nèi)脂肪含量過高時會導(dǎo)致骨轉(zhuǎn)換失衡，使成骨細胞活性減低，破骨細胞活性增加，從而導(dǎo)致骨丟失加快，增加骨質(zhì)疏松風險。尤其腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加與骨密度呈負相關(guān)。與此同時，超重、肥胖人群由于行動靈活性受限，在骨質(zhì)疏松的情況下，更容易發(fā)生跌倒，導(dǎo)致骨折風險明顯增加。

哈醫(yī)大二院老年病科二病房王麗萍副主任醫(yī)師了解患者的健康需求

哈醫(yī)大二院老年病科五病房孟松艷副主任醫(yī)師對患者進行健康指導(dǎo)

專家表示，肌肉量也與骨密度有著明顯相關(guān)性，負重運動和力量訓練是對骨骼健康最有益處的運動，比如跑、跳繩、爬山、打球等都是很好的負重運動，對于老年人來說，可選擇游泳，因為水浮力可以減緩負重關(guān)節(jié)的沖擊力道，強大的阻力還可以鍛煉肌肉，使用彈力帶訓練也是一種有效的抗阻運動。

專家強調(diào)，合理營養(yǎng)也同樣重要，我國推薦成人元素鈣攝入量為800mg/天，50歲及以上人群推薦攝入量為1000～1200mg/天，患有骨質(zhì)疏松癥的人群推薦每天攝入1200mg的鈣，可以選擇牛奶、大豆、蝦皮、海帶、花生、黑芝麻等天然富含鈣的食物，但要注意每天鈣的攝入量不要超過2000mg。骨質(zhì)疏松癥患者補充維生素D的推薦劑量為600～800 IU/d，另外還應(yīng)重視維生素K的攝入。

哈醫(yī)大二院老年病科五病房護士長林爽指導(dǎo)患者進行握力測量

義診團隊合影

值此重陽節(jié)和世界骨質(zhì)疏松日之際，周萍教授呼吁老年人積極參與到“管體重、強骨骼”的健康行動。養(yǎng)成健康的生活習慣，規(guī)律運動，循序漸進，長期堅持；均衡營養(yǎng)，保證每日蛋白質(zhì)的攝入，并注意補充鈣質(zhì)和維生素D；重視和預(yù)防跌倒；盡早識別骨質(zhì)疏松癥，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇治療骨質(zhì)疏松癥的治療方案，提高生活質(zhì)量，遠離骨折風險，擁有幸福晚年。